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Poulet frit au rhum

Portions1 portionPréparation4 hCuisson35 minsTemps total4 h 35 mins

 1 kg de blancs de poulet
  du persil
  de l'huile
  deux verres de rhum
  3 cuillers à soupe de sauce de soja
  2 oignon en rondelles
  3 gousses d'ail hachées
  le jus de quatre citrons verts.
1

Faire chauffer le rhum dans une casserole. Flamber puis ajouter le jus de citron vert et la sauce soja.

2

Faire colorer l'oignon et l'ail dans un poêlon huilé. Verser les oignons et l'ail dans la marinade au rhum. Transvaser dans un plat creux allant au four.

3

Ajouter les morceaux de poulet et faire mariner 3 heures au réfrigérateur.

4

Faire colorer les morceaux de poulet marinés dans un peu d'huile.

5

Remettre la marinade dans une casserole et faire réduire à feu doux.

6

Remettre le poulet dans le plat creux et enfourner dans le four préchauffé à 180°, laisser cuire pendant 30 minutes en retournant les morceaux à mi cuisson et en les arrosant de marinade réduite chaude.

Valeurs nutritionnelles

Part 4