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Poulet aux légumes et quinoa au micro-ondes

Portions1 portionPréparation5 minsCuisson10 minsTemps total15 mins

 2 blancs de poulet
  1 courgette
  1 poivron rouge
  200 gr de quinoa
  200 ml d'eau
  1/5 d'un cube de bouillon de poulet
1

Faites bouillir l'eau et versez-la dans un plat allant au micro-onde avec le cube de bouillon

2

3

Lavez, épépinez et coupez le poivron et la courgette en dés.

4

5

Dans le plat, ajoutez le quinoa, puis les légumes et le poulet. Couvrez et faites cuire au micro-ondes 10 min (moyen).

Valeurs nutritionnelles

Part 2