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Poulet rapide à la Mozzarella

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson15 minsTemps total25 mins

 30 gr de Parmesan râpé
  75 gr de farine
 75 gr de chapelure
  sel au goût
 250 gr de Mozzarella
 15 ml huile végétale
  375 gr de sauce tomate
 1 oeuf légèrement battu
 poivre
 15 gr beurre
 4 blancs de poulet
1

Saler et poivrer légèrement le poulet.

2

Fariner en secouant l'excès de farine.

3

Tremper les morceaux dans l'oeuf battu et les enrober du mélange de chapelure et de Parmesan.

4

5

Faire chauffer le beurre et l'huile à feu mi-doux, dans une poêle moyenne antiadhésive.

6

7

Ajouter le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré des deux côtés et qu'il ne soit plus rose à l'intérieur, de 12 à 15 minutes.

8

9

Retirer du feu.

10

Parsemer la Mozzarella sur le poulet.

11

Couvrir la poêle et laisser reposer jusqu'à ce que le fromage soit fondu, environ 2 minutes.

12

13

Entre-temps, faire chauffer la sauce tomate et servir avec le poulet.

Valeurs nutritionnelles

Part 4