Options d'impression :

Poulet sauté au soja et carottes

Portions1 portionPréparation5 minsCuisson20 minsTemps total25 mins

 2 filets de blanc de poulet
  500 g de soja
  250 g de carottes râpées
  2 cuillères à soupe de sauce soja
1

Faites revenir à feu très chaud (avec un peu de matière grasse au choix) dans un wok (ou une sauteuse) les légumes sans cesser de mélanger pendant 5 min.

2

3

Mettre de côté et faites revenir le poulet émincer dans le wok toujours très chaud et avec un peu de matière grasse.

4

5

Ajouter les légumes et la sauce soja et faites mijoter à feu doux pommes de terre 15 min environ.

6

7

Vous pouvez ajouter du poivre, mais attention pas de sel car la sauce soja est déjà très salée.

Valeurs nutritionnelles

Part 4