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Poulet tandoori et riz aux épices

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson40 minsTemps total50 mins

 1 poulet (de 1.5 kg)
  20 cl yaourt
  2 gousses ail
  3 citron
  pâte (tandoori)
  oignon
  concombre
 
 
 Pour le riz :
 
 
 400 g riz de basmati
  150 g oignon
  50 g beurre
  6 gousses cardamome (verte)
  1 baton cannelle
  curcuma
 sel
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Coupez le poulet en morceaux, retirez la peau et pratiquez des entailles dessus.

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Mettez-les dans un plat creux. Pelez les gousses d'ail et pressez-les au dessus d'une terrine. Ajoutez le yaourt, 2 c. à soupe de jus de citron, 2 c. à soupe de pâte tandoori, et mélangez.

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Versez cette préparation sur les morceaux de poulet et remuez bien pour qu'ils soient recouverts. Laissez mariner 6 h.

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Préchauffez le four th.8 (240°).

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Posez les morceaux de poulet sur une grille. Laissez-les cuire pendant 40 min en les retournant à mi-cuisson.

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Pendant ce temps, faites le riz. Mettez le beurre dans une cocotte, ajoutez les oignons pelés et hachés menu. Faites-les cuire 5 min à feu doux.

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Ajoutez le riz, la cardamome, 1 morceau de cannelle, mélangez. Laissez cuire 2 min, versez 30 cl d'eau bouillante, salez, couvrez et laissez cuire 20 min.

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Colorez une partie du riz avec 1/2 cuil. à café de curcuma.

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Servez le poulet tandoori chaud, avec des tranches de citron, de concombres et d'oignons.

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Accompagnez de chutney à la mangue ou au citron. Servez avec le riz aux épices.

Valeurs nutritionnelles

Part 6