Options d'impression :

Poulet à la tapenade et au pesto cuit au lait

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson30 minsTemps total45 mins

 8 pilons de poulet
 1 courgette
 2 carottes
 1 oignon
 1 cuillère à soupe de tapenade (noire ou verte)
 1 cuillère à soupe de pesto
 2 citrons
 50 cl de lait
  20 cl de crème liquide
 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
 herbes de Provence
 sel et poivre
1

Mettre l'huile d'olive dans une cocotte-minute à feu fort, y plonger les pilons de poulet avec du sel et des herbes de Provence, les faire revenir jusqu'à qu'ils aient une belle couleur ambrée.

2

3

Ajouter ensuite 1 citron coupé en quatre, et le jus de l'autre citron. Ajouter ensuite les légumes coupés en rondelles, le pesto, la tapenade, et la crème, remuer 1 minute.

4

Ensuite couvrir le contenu avec le lait et un peu d'eau si nécessaire.

5

6

Fermer la cocotte et laisser cuire 15 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape.

Valeurs nutritionnelles

Part 4