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Purée de Boulghour et de haricots blancs au piment

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

 75 g de boulghour
 le jus d'un citron
 1 boite de haricots blancs de 250 g
 cumin
  piment frais et doux
 beurre de karité
 6 cl d'huile d'olive
 sel
  poivre
1

Mettez le boulghur dans une casserole avec 3 fois son volume, d'eau. Portez à ébullition. Faites cuire quelques minutes. Baissez le feu. Passez durant 2 min les haricots blancs dans une eau bouillante salée et parfumée au cumin.

2

3

Poivrez. Versez l'huile et incorporez le jus de citron. Mettez au réfrigérateur. Écrasez au moulin à légumes boulghour et haricots blancs.

4

5

Hachez menu un piment frais et doux. Faites-le revenir dans un peu de beurre de karité. Laissez refroidir. Ajoutez-le à la préparation.

Valeurs nutritionnelles

Part 4