Print Options:

Quiche courgettes carottes au micro onde

Personnes1 ServingPrep Time20 minsCook Time10 minsTotal Time30 mins

 100 g de carottes râpées finement
 
 100 g de courgettes râpées finement
 
 75 ml de semoule de blé fine
 
 50 g de gruyère râpé
 
 150 ml de crème liquide
 
 150 ml de lait
 
 1 œuf
 
 1 cuil à café de sel
 1 pincée de poivre
 
 5 g de beurre pour le plat
1

Préparez les légumes et râpez- les finement,

2

3

Ajoutez dans un saladier les ingrédients dans l'ordre, bien mélanger et versez dans le moule,

4

5

Faites cuire sans couvrir 10 mn à puissance moyenne,

6

7

Laissez reposer 4 mn avant de servir.

Nutrition Facts

0 servings

Serving size

4

ergo