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Raie à l’orange, et purée d’artichauts

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 2 ailes de raie
 400 g de fonds d'artichauts
  10 cl de crème liquide
 1/2 litre de court bouillon
 30 cl de vin blanc sec
 1 feuille de laurier sauce
 4 oranges non traitées
 1 citron non traité
 50 g de beurre
 1 pincée de gingembre en poudre
 sel
  poivre
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Pour commencer, faites pocher les ailes de raie dans le court-bouillon avec le vin blanc, le laurier et le gingembre une quinzaine de minutes environ à feux moyen. Les ailes de raie sont cuites quand la chair se détache de l'arrête centrale. Réservez au chaud.

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Pendant ce temps, faites cuire des fonds d'artichauts dans une casserole d'eau bouillante (environ 10 minutes), et mixez-les avec la crème pour obtenir une purée onctueuse, salez et poivrez.

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Enfin, préparez la sauce à l'orange en pressant les oranges et le citron. Portez leur jus à ébullition, laissez légèrement réduire, et ajoutez le beurre sans cesser de remuer, salez, poivrez. Pour une sauce plus épaisse, on peut éventuellement ajouter une c. à café de maïzena dilluée dans un peu d'eau.

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Servez les ailes de raies avec la sauce à l'orange et la purée d'artichauts.

Valeurs nutritionnelles

Part 2