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Riz de konjac au lait et vanille caramel

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson15 minsTemps total25 mins

C’est une recette diététique avec des aliments sains tel que le konjac.

 - 2 sachets de riz de konjac ;
 - Stévia ou sucre selon vos goûts ;
 - 550 ml de lait concentré non sucré à 4% de MG ou si vous préférez, de lait demi écrémé ;
 - 3 CS bombée de maïzena ;
 - 2 bâtons gousses de vanille ;
 - Vanille en poudre (selon vos goûts) ;
 - Extrait de caramel (selon vos goûts).
1

Dans une casserole, faire chauffer à feu doux sans cesser de remuer :

2

Le lait concentré non sucré ou le lait demi écrémé, les gousses de vanille fendues en deux, la vanille en poudre, l’extrait de caramel, le sucre ou stévia et la maïzena.

3

Quand le mélange à très légèrement épaissi, enlevez du feu.

4

Rincez vos konjac, et faire chauffer au micro-ondes, couverts, pendant une minute.

5

Quand ils sont chauds, videz l’excédent d’eau et les rajouter dans la casserole.

6

Remettre sur le feu et faire cuire en remuant jusqu’à ce que le mélange est une texture qui vous conviennent.

7

Laissez refroidir et réservez au frais pendant 1/2 journée.

Valeurs nutritionnelles

0 parts

Taille de portion

4 / 5 VERRINES ou petits pots