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Rouget et crème de chou-fleur

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson40 minsTemps total1 h

 8 filets de rougets
 1 chou-fleur
 1 blanc de poireau
 1/2 l de bouillon de volaille
 1 oignon
 20 cl de crème
 8 brins de ciboulette
 1 cuil. à soupe d'huile d'olive
 sel
  poivre
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Ôtez le pied du poireau, puis coupez-le en deux, lavez-le et émincez-le finement. Séparez les bouquets de chou-fleur et lavez-les.

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Pelez et hachez l'oignon, puis faites-le revenir dans une cocotte avec l'huile d'olive et le poireau pendant 5 min. Ajoutez les bouquets de chou-fleur, puis mouillez avec le bouillon de volaille. Assaisonnez, couvrez et laissez cuire 30 min.

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Mixez le tout, ajoutez la crème et faites cuire à nouveau 5 min. Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

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Poêlez les filets de rougets à l'huile d'olive 2 min de chaque côté.

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Dressez le velouté dans des assiettes creuses, mettez deux filets par personne et décorez de brins de ciboulette.

Valeurs nutritionnelles

Part 4