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Rougets marinés au poivre

Portions1 portionPréparation15 mins

 12 filets de rougets sans arête
 1 poivron orange
 ½ concombre
 2 citrons verts
 2 branches de thym citron
 1 c. à soupe de poivres mélangés
 Huile d’olive
 Fleur de sel
1

Lavez, épépinez et coupez en tous petits dés le poivron et le concombre.

2

3

Coupez les filets de rougets en lanières et mettez-les dans un plat creux.

4

5

Ajoutez le concombre et le poivron.

6

7

Pressez le jus des citrons verts et fouettez-les avec 3 c. à soupe d’huile d’olive.

8

9

Concassez finement les poivres.

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Effeuillez le thym citron.

12

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Versez le mélange jus de citron/huile sur le poisson. Saupoudrez de poivre et de thym citron. Salez légèrement et mélangez.

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15

Couvrez de film alimentaire et placez au frais pendant trente minutes avant de servir.

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Accompagnez de fines tranches de pain grillé.

Valeurs nutritionnelles

Part 6