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Rougets à la Palavasienne

Portions1 portionPréparation1 hCuisson10 minsTemps total1 h 10 mins

 1 Kg de Rougets moyens (20 cm env.)
 
 5 Cl d'huile de tournesol
 
 50 gr de beurre
 
 1 Citron
 
 Sel et Poivre
 
 4 cuil.de farine
 
 4 petites tranches de pain grillé
 
 800 gr petites pommes de terre
1

Sécher les rougets parés avec du "sopalin", les enfariner.

2

Dans une poêle de grandeur suffisante mettre l'huile et moitié du beurre.

3

Quand le beurre devient meunière,disposer les rougets,les faire frire 3 a 4 min de chaque coté.

4

Les mettre dans un plat,vider l'huile de la poêle et déglacer le fond de cuisson avec le jus du citron, saler, poivrer et verser sur les Rougets.

5

Faire quelques petites pommes de terres sautées pour accompagner.

6

Tartiner les foies sur le pain grillé

Valeurs nutritionnelles

Part 4