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Roulade de courgette et de poivron

Portions1 portionPréparation20 mins

 6 courgettes
 1 grosse boîte de poivrons rouges
 2 brousses de 400 g
 3 carottes finement râpées
 1 poignée de roquette
 50 g d’amandes émondées pilées
 ½ bouquet de ciboulette
 ½ bouquet de cerfeuil
 2 c. à soupe d’huile d’olive
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Passez les courgettes sous l’eau. Séchez-les. Enlevez les deux extrémités. A l’aide d’un économe large, coupez en larges bandes les courgettes sans utiliser la partie centrale avec les pépins. Salez et déposez les bandes sur du papier absorbant. Recouvrez de papier absorbant.

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Pendant ce temps préparez la farce. Lavez, séchez et ciselez la roquette et les herbes. Mélangez dans un saladier la brousse , l’huile d’olive, les amandes , la roquette et les fines herbes hachées. Salez, poivrez. Passez au mixeur les poivrons en boîte après les avoir égouttés.

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Mettez 3 bandes de courgettes côte à côte en se chevauchant légèrement et déposez au centre la préparation au fromage et légumes. Roulez . Renouvelez l’opération pour obtenir 6 roulades. Calez les roulades de courgettes les unes contre les autres afin qu’elles ne s’ouvrent pas.

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Servez les roulades accompagnées du coulis de poivrons. Pour plus de sécurité, vous pouvez utiliser des piques en bois pour bien maintenir fermées les roulades de courgettes.

Valeurs nutritionnelles

Part 4