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Roulades de chou au chèvre

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson5 minsTemps total35 mins

 8 grandes feuilles de chou vert
 2 belles pommes
 1 sachet de pignons de pin
 6 tranches de mangue séchée
  2 c. à soupe d'huile vierge de Macadamia
 4 c. à soupe de miel d'acacia
 4 barquettes de fromage de chèvre demi-sec
 sel
  poivre
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Détachez les feuilles de chou, plongez-les quelques secondes dans une casserole d'eau bouillante pour les blanchir et réservez-les. Mettez les pignons à griller au four. Émincez les tranches de mangue. Émiettez les fromages de chèvre dans un saladier. Salez et poivrez. Mélangez à la fourchette l’huile, le fromage de chèvre, les pignons et l'émincé

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de mangue. Remuez bien puis réservez le tout. Badigeonnez les feuilles de chou de miel. Étalez la garniture au chèvre et roulez les feuilles par-dessus. Au besoin, fermez-les à l'aide d'un petit bâtonnet en bois. Mettez les roulades à réchauffer au four à chaleur tournante (221°/ th.7) pendant 5 min. Pendant ce temps, découpez les pommes

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en quartiers puis à nouveau en deux et disposez-les dans les assiettes. Au dernier moment, sortez les roulades du four et servez aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Part 4