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Salade aux langoustines et à l’orange

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson3 minsTemps total13 mins

 12 langoustines moyennes
 1 cœur de salade (laitue; feuille de chêne ou batavia)
 1 orange non traitée
 1 cuil. à soupe d'huile d'arachide
 20 g de beurre
 6 brins de cerfeuil
  sel
 poivre
1

Nettoyez le cœur de salade, coupez les feuilles en morceaux, lavez-les, essorez-les et répartissez-les dans des assiettes creuses.

2

3

Lavez et essuyez l'orange, prélevez finement son zeste. Coupez-le en fins bâtonnets, plongez-les 3 min dans de l'eau bouillante et égouttez-les. Pressez l'orange et recueillez son jus.

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5

Coupez les têtes des langoustines et éliminez-les. Décortiquez délicatement les queues. Saisissez-les à l'huile dans une poêle, puis salez, poivrez et faites-les cuire 3 min à feu vif en les tournant souvent.

6

Retirez-les de la poêle à l'aide d'une écumoire et disposez-les sur la salade.

7

8

Dans la poêle, mettez le beurre et 4 cuil. à soupe de jus d'orange, faites cuire 1 min à feu vif en remuant, puis versez cette sauce sur les assiettes de salade.

9

10

Décorez de cerfeuil et de zestes, servez aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Part 4