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Salade d’ailes de raie

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson10 minsTemps total20 mins

 4 ailes de raie
 1 sachet de roquette
 1 barquette de tomates cerises
 2 oeufs durs
 1 sachet de court-bouillon
 12 olives dénoyautées
 2 cuillères à soupe de câpres
 2 cornichons
 le jus de 1 citron
 15 cl d'huile d'olive
 15 cl de vin blanc sec
 4 cuillères à soupe de persil ciselé
 sel
 poivre
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Faites bouillir 2 litres d'eau avec le vin blanc et le court-bouillon. Plongez les ailes de raie dans le liquide frémissant et comptez 5 min de cuisson si elles sont fraîches, 10 si elles sont surgelées. Égouttez, puis débarrassez-les de leur cartilage.

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Disposez la chair de la raie sur des assiettes, ajoutez la salade et les tomates. Hachez grossièrement les oeufs écalés, les cornichons, les câpres et les olives. Mettez ce mélange dans un bol, avec le persil, le jus de citron, l'huile, du sel et du poivre. Émulsionnez à la fourchette, versez sur les assiettes, et servez tiède.

Valeurs nutritionnelles

Part 4