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Salade à l’avocat, au tofu et au saumon fumé

Portions1 portionPréparation30 mins

 2 avocats
  1 citron vert
  2 tranches de saumon fumé
  100 g de tofu aux herbes
  4 belles feuilles de laitue
  Quelques brins d’aneth
 
 Pour la sauce : 1 cuillerée à soupe d’huile d’olive
  1 cuillerée à soupe de vinaigre à l’échalote
  1 cuillerée à soupe de bouillon de légumes
  Sel
  poivre
1

Pelez les avocats et coupez la chair en lamelles. Arrosez du jus d’un demi citron.

2

3

Découpez le saumon fumé en lanières. Mélangez-le avec le reste de jus de citron, l’huile, le sel et le poivre. Laissez mariner au frais une heure.

4

5

Coupez le tofu en dés. Lavez, essorez et coupez la laitue en lanières.

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7

Dans un saladier, mélangez le saumon mariné et la marinade avec le tofu et la salade.

8

9

Mélangez le vinaigre, le bouillon de légumes et l'huile d'olive. Salez et poivrez. Versez dans le saladier. Mélangez et ajoutez l'aneth.

Valeurs nutritionnelles

Part 4