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Salade de blé, concombre et pomme

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson10 minsTemps total25 mins

 200 g de blé Ebly
 
 2 minis concombres
 
 2 pommes Granny
 
 1 bouquet de ciboulette
 
 1 citron
 
 1 c. à café de baies roses concassées
 
 4 c. à soupe d’huile d’olive
 
 fleur de sel
 
 poivre du moulin
1

Faites cuire le blé dans l’eau bouillante salée le temps indiqué sur le paquet. Égouttez-le et laissez refroidir dans un saladier.

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3

Pressez le jus du citron. Lavez les pommes et coupez-les en lamelles fines. Mettez-les dans une assiette creuse et arrosez-les de jus de citron.

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5

Lavez et séchez les concombres. Coupez-les en rondelles fines. Mettez-les dans une assiettes creuse et parsemez-les de sel.

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7

Lavez, séchez et ciselez la ciboulette.

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Ajoutez le concombre, les lamelles de pommes avec le jus de citron et la ciboulette dans le blé. Arrosez d’huile d’olive, rectifiez l’assaisonnement. Mélangez bien et répartissez dans des petits verres. Gardez au frais jusqu’au moment de servir.

Valeurs nutritionnelles

Part 6