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Salade de blé aux crevettes

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

 200g de blé
  200 g de crevettes roses décortiquées
  10 tomates cerise
  1/2 melon
  1/2 concombre
  1 petit bocal d' asperges vertes
  1 échalote
 persil frais haché
  1 c à c de moutarde
  2 c à s de vinaigre
  3 c à s d'huile d'olive
 sel
  poivre
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Lavez les tomates cerises sous l’eau froide et réservez-les.

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Epluchez le melon et le concombre et coupez-les en petits dés.

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Egouttez les asperges et coupez-les en petits bâtonnets.

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Faites chauffer une casserole d’eau et cuisez le blé le temps indiqué sur l’étiquette.

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Laissez refroidir.

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Pelez l’échalote et émincez-la finement.

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Préparez la vinaigrette : dans un saladier, mélangez l’huile, le vinaigre, le sel, le poivre, la moutarde et ajoutez une cuillère à soupe d’eau. Incorporez l’échalote émincée.

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Ajoutez le blé refroidi, les crevettes décortiquées, les dés de melon et de concombre, les tomates cerises et les asperges. Mélangez cette salade et parsemez de persil frais haché.

Valeurs nutritionnelles

Part 4