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Salade de chou-fleur et carottes

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson30 minsTemps total50 mins

 1 chou-fleur moyen
  4 carottes
  2 cuillères à soupe de vinaigre
  2 citrons
  1 gousse d'ail
  huile d'olive
  sel
  poivre
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Nettoyer le chou-fleur, enlever les feuilles abimées de la base.

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Laver, peler les carottes, et les couper en tronçons de 3 cm.

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Faire cuire le chou-fleur entier avec les carottes, dans une marmite d'eau vinaigrée. Les légumes doivent rester un peu fermes. Vérifier, en plantant un couteau dans le trognon du chou-fleur ou dans une carotte.

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Pendant ce temps (20 à 30 min), écraser la gousse d'ail, et y verser le jus d'1 ou 2 citrons.

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Des que les légumes sont cuits, les égoutter sans les rafraîchir. Détacher les bouquets du chou-fleur, et les mettre avec les carottes dans un saladier.

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Verser le jus de citron, saler, poivrer, et laisser tiedir 10 min avant d'ajouter l'huile d'olive (selon les goûts).

Valeurs nutritionnelles

Part 6