Options d'impression :

Salade de colin

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson20 minsTemps total30 mins

 400 g de filet de colin
 100 g de petites crevettes décortiquées
 250 g de riz
 100 g de petits pois
 4 oeufs
 1 zeste d'orange
 2 gousses d'ail hâchées
 3 c. soupe de sauce soja
 5 cl d'huile
1

Faites cuire le riz à l'eau salée.

2

3

Dans une autre casserole, portez à ébullition de l'eau et plongez-y les oeufs mollet pendant 8 min.

4

5

Chauffez l'huile dans un wok et faites-y rissoler l'ail hâché avec le poisson détaillé en cubes.

6

7

Ajoutez le riz égoutté, les crevettes, les petits pois, la sauce soja et le reste de zeste d'orange.

8

9

Remuez pendant 6 min à feu moyen.

10

11

Écalez les oeufs et coupez-les en 2.

12

13

Posez-les sur le riz et servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4