Options d'impression :

Salade composée au thon

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson15 minsTemps total25 mins

 1 boite de thon
  120 g de riz
  1 laitue
  1 boite de grain de maïs
  2 tomates
  3 c à soupe mayonnaise
  20 olive noire
  1 jus de citron
  1 c à café de tabasco
  sel
  poivre
1

Nettoyer la salade. Rouler les feuilles sur elles-mêmes et les découper en fines lanières. Réserver.

2

3

Découper les tomates épépinées en petits cubes. Egoutter et émietter le thon.

4

5

Égoutter le maïs.

6

7

Dans un saladier, mélanger la mayonnaise avec le jus de citron, le tabasco, le sel et le poivre. Ajouter le riz cuit. Mélanger.

8

9

Ajouter les olives noires, les dés de tomates, le thon et le maïs. Mélanger. Ajouter les lanières de salade.

10

11

Servir frais.

Valeurs nutritionnelles

Part 4