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salade 3 couleurs

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 3 courgettes
  3 tomates
  1/2 citron
  persil
  1 boîte de maïs de 250 g
  2 c. à soupe d'huile d'olive
  sel
  poivre
1

Lavez les courgettes, essuyez-les et ouvrez-les en deux dans la longueur.

2

3

Retirez les pépins. Détaillez le reste en tronçons et faites revenir ceux-ci 10 à 15 minutes dans une poêle à l'huile d'olive: le légume doit rester un peu ferme.

4

5

égouttez et réservez.

6

7

Rincez les tomates. Coupez-les en quatre et ôtez les pépins.

8

9

Lavez, séchez et ciselez le persil.

10

11

Réunissez tous ces ingrédients dans un grand saladier.

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13

Arrosez d'huile d'olive et du jus d'un demi citron. Salez, poivrez

14

15

Remuez et mettez au frais.

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Mélangez à nouveau au moment de servir.

Valeurs nutritionnelles

Part 6