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Salade égyptienne

Portions1 portionPréparation1 hCuisson30 minsTemps total1 h 30 mins

 250 g de couscous
  2 aubergines
  2 courgettes
  2 citrons
  4 cuillères à soupe d'huile d'olive
 
 
 Sauce :
 
 
 4 tomates
  1 yaourt bulgare
  1 gousse d'ail
  10 feuilles de menthe
  sel
  poivre
1

Faire gonfler le couscous en l'arrosant de 25 cl d'eau bouillante salée, puis laisser refroidir.

2

Arroser de jus de citron et de 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, puis remuer à la fourchette.

3

4

Éplucher courgettes et aubergines, détailler en lamelles, saler et laisser dégorger 1/2 h; essuyer et faire frire dans l'huile olive.

5

6

Les retirer dès qu'elles sont dorées, puis les ranger dans un plat allant au four. Recouvrir d'une feuille d'aluminium et poursuivre la cuisson à four chaud (th6-180°C), pendant 30 min; laisser refroidir.

7

8

Mélanger courgettes et aubergines au couscous, et mettre au frigo.

9

Peler et épépiner les tomates, les réduire en purée, et mixer. Incorporer le yaourt et l'ail écrasé.

10

Saler, poivrer, ajouter les feuilles de menthe ciselées et présenter en saucière.

Valeurs nutritionnelles

Part 4