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Salade d’endives à l’indienne

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson10 minsTemps total30 mins

 250 g d'escalopes de poulet
 2 endives
 1 avocat
 1 tomate
 60 g de raisins secs blonds
 2 cuil. à soupe de curry en poudre
 2 cuil. à soupe de pignons
 2 cuil. à soupe de graines de sésame
 4 cuil. à soupe d'huile
 10 cl de lait de coco
 le jus de 1/2 citron
 1 cuil. à soupe de vinaigre
 basilic
 2 brins de menthe
 sel
 poivre
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Faites chauffer une cuillerée d'huile dans une poêle, mettez les escalopes de poulet à revenir, saupoudrez-les de curry, mouillez avec le lait de coco, salez, poivrez, couvrez et laissez mijoter 10 min.

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Au bout de ce temps, laissez-les tiédir dans leur jus, puis égouttez-les et coupez-les en morceaux.

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Retirez la base des endives et les premières feuilles, émincez-les dans le sens de la longueur. Pelez l'avocat et coupez-le en cubes, arrosez-le de jus de citron. Ébouillantez, pelez et épépinez la tomate, concassez la chair.

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Préparez la vinaigrette dans un bol avec le reste d'huile et le vinaigre. Dans un saladier, réunissez les endives, le poulet, les raisins, les pignons, le sésame, la chair de tomate et l'avocat. Arrosez de vinaigrette, parsemez de basilic et de menthe ciselés, mélangez délicatement et servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4