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Salade de lentilles au haddock

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson35 minsTemps total55 mins

 400 g de lentilles vertes
  300 g de coques
  500 g de haddock
  2 carottes
  2 oignons rouges
  1 clou de girofle
  1 bouquet garni (persil
  thym
  laurier)
  5 c à s d'huile
  2 c. à soupe de vinaigre de vin
  2 brins de thym
  2 échalotes
  2 citrons verts
  3 brins d'aneth
  1 salade
 sel
  poivre
1

Couvrez d'eau les lentilles dans une cocotte, portez-les à ébullition et égouttez-les.

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Remettez-les dans la cocotte avec les carottes épluchées, coupées en dés, 1 oignon piqué du clou de girofle, le bouquet garni. Couvrez d'eau. Faites cuire à feu doux 25 min. Salez, poivrez. Laissez refroidir.

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5

Égouttez les lentilles, puis éliminez carottes, oignon, bouquet garni.

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7

Versez les lentilles dans un saladier, arrosez d'huile, de vinaigre, du jus d'un citron vert. Ajoutez les échalotes hachées, puis mélangez et réservez.

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Après avoir rincé et égoutté les coques, mettez-les dans une casserole avec le thym. Faites ouvrir à feu vif pendant une dizaine de minutes. Égouttez. Gardez quelques coques pour décorer, décoquillez les autres. Rincez-les et ajoutez-les aux lentilles.

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Éliminez la peau du haddock. Coupez-le en 20 tronçons réguliers et ajoutez-les aux lentilles. Pelez et émincez l'oignon restant.

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Coupez le deuxième citron vert en fines rondelles.

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Présentez la salade de lentilles décorée de feuilles de salade, de rondelles d'oignon, de citron vert et de quelques pluches d'aneth

Valeurs nutritionnelles

Part 4