Salade de poulet au thé et au sésame

Par

juillet 5, 2017

recette Salade de poulet au thé et au sésame pousses d’épinards carottes poivron rouge chou chinois oranges escalopes de poulet sésame sauce soja

  • Prép: 20 mins
  • Cuisson: 5 mins
  • Pour : 4

Ingrédients

2 grosses poignées de pousses d’épinards

3 carottes

1 poivron rouge

1/2 chou chinois

2 oranges

3 escalopes de poulet

1 c. à soupe de sésame

2 c. à café de sucre

1 gousse d’ail

1 orange

2 c à soupe de sauce soja

2 c à soupe d’huile de sésame

2 sachets de thé Lipton Yellow

Instructions

1Dans une grande théière faire infuser 5 minutes le thé Lipton Yellow, afin qu’il soit bien noir.

2Réserver 1 cuillère à soupe de ce thé. Verser le reste dans un plat creux avec le jus d’une orange, le sucre, la gousse d’ail, 1 cuillère à soupe de sauce soja.

3Faire mariner dans cette préparation les escalopes de poulet coupées en lanières pendant au moins deux heures.

4Faire cuire le poulet dans une poêle anti-adhésive. Saler et poivrer. Réserver.

5Râper les carottes et le chou. Couper le poivron épépiné et débarrassé de sa peau en fines lanières.

6Dresser dans chaque assiette de façon harmonieuse des pousses d’épinards, et les différents légumes. Ajouter des tranches d’orange. Déposer les lanières de poulet sur chaque assiette.

7Faire une vinaigrette avec l’huile de sésame, la sauce soja, la cuillère de thé. Saler et poivrer. Répartir la vinaigrette dans les assiettes.

8Faire griller le sésame et décorer les assiettes avec.

00:00

0 Vote(s)

Tous les champs ainsi que l'évaluation doivent être remplis pour soumettre un avis.

Pin It on Pinterest

Share This