Options d'impression :

Salade de thon et pois chiches

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson5 minsTemps total20 mins

 250 g de pois chiches cuits égouttés
 250 g de filets de thon à l'huile en boîte
 4 oignons blancs
 12 oeufs de caille
 12 tomates cerises
 1 petit poivron rouge
 1 petit poivron jaune
 2 coeurs de salade verte
 10 brins de ciboulette
 4 brins de coriandre fraîche
 sel
 poivre
 
 Pour la sauce :
 6 filets d'anchois
 10 cl d'huile d'olive
 1 cuillère à soupe de vinaigre de xérès
 poivre
1

Faites cuire les oeufs 5 min dans de l'eau bouillante.

2

Passez sous l'eau froide et écalez-les. Coupez-les en deux.

3

4

Lavez et essorez les salades.

5

Pelez et émincez les oignons.

6

Coupez les tomates en quatre.

7

Épépinez et coupez les poivrons en fines lamelles.

8

9

Mélangez la salade verte, les poivrons, les pois chiches, les oignons, les tomates, les oeufs.

10

Ajoutez ensuite le thon , la ciboulette et la coriandre. Salez et poivrez.

11

12

Mixez les filets d'anchois avec le vinaigre, l'huile et du poivre.

13

Versez sur la salade et mélangez. Servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4