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Sardines à la Napolitaine

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson30 minsTemps total1 h

 1 kg de sardines pas trop grosses
 6 tomates moyennes
 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
 2 citrons
 2 œufs durs
 150 g de beurre
 une assiette de farine
 1/4 de litre de lait
 3 cuillères à soupe de câpres (facultatif)
 1 petite poignée de persil haché
 sel
  poivre
 huile pour friture
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1) Videz les sardines, essuyez-les et fendez-les sur le dos.

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2) Retirez l'arête.

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3) Versez le lait dans un récipient et la farine dans une assiette. Trempez successivement chaque poisson dans le lait puis dans la farine.

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4) Gardez-les en attente.

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5) Coupez les tomates en deux, épépinez-les, badigeonnez-les d'huile d'olive, mettez-les à griller dans le four très chaud pendant 10 min.,

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6) Gardez-les au chaud dans le four éteint.

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7) Faites chauffer votre friture, elle doit être bien chaude mais non fumante, plongez-y les sardines, laissez-les cuire, égouttez-les sur un papier absorbant.

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Salez, poivrez.

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8) Dressez-les sur le plat de service, arrosez avec un beurre noisette, c'est-à-dire fondu et chauffé jusqu'à ce qu'il prenne une couleur brun clair.

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9) Saupoudrez de persil, des œufs durs hachés et de câpres (falcutatif), garnissez de rondelles de citron et de demi-tomates grillées.

Valeurs nutritionnelles

Part 6