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Sardines à la catalane (Espagne)

Portions1 portionPréparation2 h

 16 petites sardines
  1 boite de poivrons marinés à l'huile ou de poivrons confits
  4 oignons nouveaux
  2 gousses d'ail
  8 feuilles de basilic
  4 brins de persil
  1/2 litre d'huile d'olive
  sel
  poivre
1

Retirer les têtes et les queues des sardines.

2

Les ouvrir en deux sans détacher les deux filets et retirer les arêtes.

3

4

Peler et couper les oignons en rondelles fines.

5

Peler, retirer les germes et hacher l'ail.

6

Hacher les herbes.

7

8

Dans un plat creux, déposer en couches successives, les sardines, les oignons, les poivrons égouttés, l'ail et les herbes en salant et poivrant chaque couche.

9

Recouvrir d'huile d'olive.

10

11

Mettre au frais au moins 2 heures. Sortir du réfrigérateur 20 minutes avant de servir.

Valeurs nutritionnelles

Part 4