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Sardines farçies

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson8 minsTemps total23 mins

 10 filets de sardines
 3 c à s de coriandre hachée
 2 c à s de persil haché
 sel
 poivre
 2 gousses d'ail hachées
 1 c à s de paprika
 1 c à s de cumin
 2 c à s de jus de citron
 3 c à s d'huile d'olive
1

Dans un récipient, mélangez tout les ingrédients sauf les sardines.

2

3

Lavez et égouttez les filets de sardines.

4

Badigeonnez l’intérieur d’une sardine d’une cuillère à café de marinade, puis pliez-la en deux.

5

Pratiquez de la même façon pour les 9 autres sardines.

6

7

Chauffez l'huile dans une poêle.

8

Farinez les sardines farcies, puis disposez-les délicatement dans l’huile bien chaude, cuisez-les 3 à 4 minutes de chaque côté, elles doivent être bien dorées et croustillantes.

9

Égouttez-les ensuite sur du papier absorbant

Valeurs nutritionnelles

Part 3