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Sardines à la menthe

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

 1 kg de sardines
 1 bouquet de menthe
 ail
  2 piments secs trempés
 1 c. à café de cumin
  1 c. à café de paprika
 1 jaune d'oeuf
 1 verre d'huile
 sel
1

Videz les sardines, écaillez les, et levez les filets .

2

3

Pilez ail, piments, cumin, paprika, sel. Diluez dans un verre d'eau. Versez dans un fait-tout.

4

5

Ajoutez l'huile et faites cuire quelques minutes. Ajoutez la menthe effeuillée, déposez les sardines, couvrez d'eau, et laissez cuire à petit feu 20 min. Liez 1 jaune d'oeuf avec 1 c. à soupe de sauce, et en couvrir les sardines. Enlevez de suite et servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4