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Sauce béchamel au micro onde

Portions1 portionPréparation5 minsCuisson4 minsTemps total9 mins

 30 gr de beurre
 
 15 gr de farine
 
 25 cl de lait
 
 Muscade
 
 Sel
 poivre
1

Verser le beurre dans un bol allant au four à micro-ondes et le faire chauffer 20 secondes à intensité maximale pour qu'il fonde.

2

3

Ajouter ensuite la farine et remuer.

4

5

Cuire 30 secondes encore à la même intensité et ajouter le lait d'un seul trait. Bien remuer.

6

7

Assaisonner d'un peu de muscade, de sel et de poivre.

8

Cuire encore 3 minutes à intensité maximale.

9

Mélanger pour rendre le tout homogène.

Valeurs nutritionnelles

Part 2