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Sauté de volaille aux poireaux

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson30 minsTemps total55 mins

 600 g d'escalopes de volaille
 4 petits poireaux
 300 g de soja frais
 10 cl de crème
 1 gousse d'ail
 30 g de beurre
 1 cuillère à soupe d'huile
 2 cuillères à soupe de miel
 1 cuillère à soupe de maîzena
 3 cuillères à soupe de sauce de soja
 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre
 sel
  poivre
1

Mélangez la maîzena avec la sauce de soja, le miel, le gingembre, le poivre et l'ail haché.

2

Ajoutez la viande coupée en petits morceaux et laissez mariner 30 mn.

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4

Lavez les poireaux, ne laissez que 5 cm de vert et coupez les en tronçons de 5 cm que vous couperez en lanières.

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6

Faites revenir les poireaux dans 20 g de beurre jusqu'à ce que les lanières soient tendres et ajoutez le soja pendant quelques minutes.

7

8

Faites sauter les morceaux de volaille dans une autre poêle avec de l'huile jusqu'à ce qu'ils soients dorés. Les retirer.

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Versez le reste de la marinade et grattez les sucs. Remettez la volaille et laissez mijoter 10 mn.

11

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Ajoutez les poireaux et le soja puis la crème.

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Mélangez, laissez cuire et servez vite.

Valeurs nutritionnelles

Part 4