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Soles farcie

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson25 minsTemps total45 mins

 4 soles de 250 g chacune
  120 g de beurre
  2 c à soupe d'huile
  1 c à soupe de persil haché
  100 g de mie de pain rassis
  100 g de champignons
  6 échalotes
  du sel
  du poivre
  de la farine
  une gousse d'ail
  1/2 verre de vin blanc sec
  1/2 jus de citron.
1

Retirez les deux peaux des soles. Assaisonnez et farinez.

2

Hachez les champignons nettoyés et lavés avec échalotes et ail. Faites revenir ce hachis avec 40 g de beurre chaud et une cuillerée à soupe d'huile sans laisser colorer, ajoutez la mie de pain et le persil haché. Assaisonnez et mélangez quelques instants à feu vif.

3

Faites dorer les soles dans une grande poêle contenant 40 g de beurre.

4

Mettez les soles sur un plat allant au four, ouvrez-les le long de l'arête centrale et farcissez-les avec votre préparation aux champignons.

5

Nappez avec la sauce faite en réduisant 2 échalotes avec le vin blanc, le citron et le beurre incorporé hors du feu. Faites dorer au four.

Valeurs nutritionnelles

Part 4