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Sole aux fruits de mer

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson30 minsTemps total1 h

 12 filets de sole
 
 24 langoustines
 
 12 saint jacques
 
 75cl de vin blanc
  sel
  poivre
 laurier
  thym
  1 càs de farine
 
 30g de beurre
 1 citron
 
 125g de crème
 
 2 jaunes d'oeufs
 
 1 cube de court bouillon
 
 Fumet de poisson déshydraté
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Préparer un court bouillon, avec le vin blanc, 1/4 de litre d'eau,thym, laurier, 1 cube de court bouillon, 1 càc de Fumet de poisson déshydraté.

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Faites chauffer.

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Plonger les langoustines 10mn, laisser tièdir.

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Mettre les saint Jacques 5mn.

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Égoutter et décortiquer les langoustines

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Réserver le court bouillon.

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Disposer les filets de soles dans un plat à gratin, verser le court bouillon pour recouvrir si nécessaire ajouter un peu d'eau, cuire 25 mn th6.

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Retirer les filets et réserver.

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Faire une roux avec la farine dt le beurre, ajouter le jus de cuisson.

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Hors feu y ajouter les jaunes oeufs délayées dans la crème avec le jus de citron pour rendre velouté.

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Dans le plat de service maintenu au bain marie replacer les filets, les saint jacques, les langoustines et napper avec la sauce, réchauffer le tout.

Valeurs nutritionnelles

Part 6