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Sole à la vanille

Portions1 portionPréparation5 minsCuisson15 minsTemps total20 mins

 8 filets de sole
 
 8 gousses de vanille
 
 40 cl de crème fraîche allégée à 5% de MG
 
 sel et poivre
1

Coupez les gousses de vanille et fendez-les dans le sens de la longueur. Retirez les graines et mélangez-les avec la crème préalablement chauffée. Assaisonnez de sel et de poivre et laissez infuser 30 min environ.

2

3

Enroulez les filets de sole autour des gousses fendues et maintenez-les avec un pic en bois.

4

5

Réchauffez la crème à la vanille et pochez les soles dedans 5 min environ.

6

7

Servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4