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Soufflé au choux fleur

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson15 minsTemps total25 mins

 400 g de chou fleur
 
 80 g de fromage râpé
 
 4 oeufs
 
 40 g de beurre
 
 10 cl de lait
 
 1 pincée de noix de muscade
1

Faire cuire le chou-fleur 10 minutes à la vapeur. Le réduire en purée à l’aide d’un presse-purée. Saler.

2

Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

3

4

Séparer les blancs des jaunes d'oeufs. Réserver les jaunes. Monter les blancs en neige ferme avec une pincée de sel.

5

6

Incorporer les jaunes d’oeufs, le beurre pommade, le fromage, le lait, la muscade et les blancs d’oeufs à la purée de chou-fleur. Rectifier l’assaisonnement.

7

8

Beurrer 4, 6 ou 8 ramequins (suivant leur taille). Répartir la préparation et enfourner 25 minutes. A surveiller. Servir dès la sortie du four avec une salade de mâche.

Valeurs nutritionnelles

Part 6