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Soufflé aux épinards

Portions1 portionPréparation10 minsCuisson30 minsTemps total40 mins

 1/3 de tasse de chapelure
 100g de feuilles d'épinards
 40g de beurre
 2 cuil. a soupe de farine
 250 ml de lait
 4 oeufs
 100 g de fromage râpé
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Préchauffez votre four à 180°C.

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Beurrez quatre petits plats à soufflé et recouvrez de chapelure ( enlevez l'excédent).

3

4

Lavez les feuilles d'épinard et coupez-les en fines lanières ,

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Faites-les étuver 1 minute.

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Égouttez.

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Faites fondre le beurre dans une casserole et ajoutez la farine.

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Ajoutez le lait petit à petit en remuant jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

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Laissez bouillir et épaissir.

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Hors du feu, ajoutez les jaunes d'oeufs puis le fromage râpé. Assaisonnez.

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Incorporez les épinards.

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Ajoutez les blancs montés en neige.

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Remplissez les moules et mettez au four 20 minutes. Servez aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Part 4