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Soufflé au poulet et à la moutarde

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson30 minsTemps total50 mins

 2 escalopes de poulet
 2 c. à soupe de moutarde
 55 g de beurre
 30 g de farine
  50 cl de lait tiède
 4 jaunes d'oeufs
 6 blancs d'oeufs
 sel
  poivre
1

Préchauffez le four th.7 (210°C).

2

3

Faites fondre 20 g de beurre dans une poêle, et faites-y revenir les blancs de poulet pendant environ 15 min.

4

5

Faites fondre 30 g de beurre dans une casserole.

6

7

Hors du feu, versez la farine en pluie, mélangez vigoureusement.

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Ajoutez doucement le lait tiède en tournant.

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Remettez la casserole à feu doux, et laissez épaissir sans cesser de tourner.

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Ajoutez les jaunes, un à un, en battant après chaque ajout.

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Mixez les blancs de poulet ou coupez-les très finement.

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Ajoutez-les dans la sauce avec la moutarde et vérifiez l'assaisonnement.

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Montez les blancs en neige ferme et ajoutez-les délicatement à la préparation.

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Beurrez un moule à soufflé ou 6 moules individuels.

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Enfournez, puis baissez la température th.6 (180°C) et laissez cuire pendant 15 min.

Valeurs nutritionnelles

Part 4