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Soupe au pistou

Portions4 portionsPréparation10 minsCuisson30 minsTemps total40 mins

 150 gr de coco sec ou frais
 150 gr de haricots verts
 400 gr de pommes de terre
 300 gr de courgettes
 150 gr de carottes
 5 tomates fraiche ou une boite de tomate pelée concassée
 5 gousses d'ail
 un beau bouquet de basilic
 100 gr de coquillettes
 Thym laurier
 Huile d'olive
1

1) si les vous avez opté pour des cocos sec faite les tremper comme indiqué sur la boite et les cuire en respectant la notice.

2

2) couper en dés les carottes, les pommes de terres et les courgettes sans les éplucher.

3

3) couper les haricots verts en tronçon.

4

4) faire cuire les légumes (pomme de terre, carotte, courgette, haricots verts et coco) dans deux litres d'eau, avec le thym, le laurier, deux gousse d'ail, un filet d'huile d'olive, salé et poivré

5

5) après 30 mn ajoutez 4 tomates peler (les plonger quelques secondes dans l'eau bouillante pour que la peau se décolle)

6

6) laissez cuire 20 mn, ajouter encore un peu d'huile d'olive, quelques feuilles du bouquet de basilic haché et les coquillettes, remettez au feu 5 à 8 mn

7

7) préparez le pistou, mettre dans un mortier le basilic haché restant, trois gousses d'ail , la dernière tomate préalablement pelée, écrasez le mélange au mortier avec de l'huile d'olive.

8

8) servez la soupe chaude, avec le pistou à part, rajouter au dernier moment dans la soupe ce ne sera que plus parfumé, une cuisson longue altérant le parfum du basilic.

Valeurs nutritionnelles

Part 4 personne(s)

Parts 0