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Soupe aux lentilles et aux pois chiches

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson50 minsTemps total1 h 15 mins

 100 g de lentilles
  200 g de pois chiches
  180 g de boeuf haché
  3 oignons ciselés
  4 grosses tomates
  2 branches de céleri
  1 morceau de gingembre
  1 dosette de safran
  2 c à soupe d'huile d'olive
  3 c à soupe de farine
  1 petite boîte de concentré de tomate
  4 cuillères à soupe de vermicelles
  persil
  coriandre
  sel
  poivre du moulin.
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La veille :

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Dans deux saladiers ,faire tremper dans de l'eau froide les lentilles et les pois chiches.

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Le jour même :

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Peler les pois chiches.

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Faire revenir les oignons pelés et découpés en lamelles, puis la viande.

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Ajouter le gingembre râpé finement,les tomates coupées en dés.

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Ajouter les lentilles, les pois chiches, le céleri et le safran.

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Ajouter 1,5 L d'eau.

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Saler et poivrer.

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Laisser cuire pendant 40 minutes.

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Mettre la farine dans un bol et mélanger avec un peu d'eau.

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Ensuite, ajouter le concentré de tomate, le bol de farine délayée, les vermicelles et laissez cuire pendant 10 minutes en remuant jusqu'à ce que la soupe épaississe.

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Saupoudrez de coriandre et de persil .

Valeurs nutritionnelles

Part 6