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Spaghetti de courgettes à la Bolognaise

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson15 minsTemps total35 mins

 800 g de courgettes
  160 g de foie de volailles
  100 g de champignons de Paris
  2 tranches de jambon blanc
  150 g de boeuf haché
  1 boîte de 300 g de sauce tomate au basilic
  5 cl d'huile d'olive
  3 feuilles de basilic
  1 oignon
  thym
  laurier
  sel
  poivre.
1

Laver les courgettes, puis les couper en spaghetti avec une râpe manuelle ou en les détaillant en tranches (sens de la longueur) puis en fins bâtonnets.

2

Les cuire 2 à 3 minutes à l'eau bouillante salée et légèrement huilée; les égoutter puis les réserver.

3

Eplucher les champignons de Paris, les laver puis les hacher.

4

Hacher les foies de volailles et les tranches de jambon.

5

Eplucher l'oignon et le hacher.

6

Faire suer (cuire sans coloration), à l'huile d olive, l'oignon haché. ajouter le boeuf haché, le jambon et les foies de volailles puis les champignons.

7

Bien mélanger le tout puis ajouter le thym, le laurier, la sauce tomate; saler et poivrer puis cuire à couvert, sur feu doux pendant 10 minutes.

8

Servir les courgettes sur assiette comme des spaghetti avec la sauce bolognaise au centre;

9

décorer de feuilles de basilic.

Valeurs nutritionnelles

Part 4