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Spaghettis aux anchois et brocolis

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

 500 g de spaghetti
 500 g de brocoli
 raisins de Corynthe secs
 marsala
  60 g d'anchois à l'huile d'olive
 ail
 1 échalote
 harissa
  2 poignées de chapelure
 50 g de pignons de pins
 huile d'olive
1

Laver le brocoli et séparer les bouquets.

2

Les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient croquants.

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4

Faire chauffer un bol d'eau et y mélanger un peu de marsala.Y faire gonfler les raisins secs.

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Ciseler l'échalote et presser l'ail.

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Dans une casserole, faire chauffer les anchois avec un peu d'huile d'olive.

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Ajouter l'ail et l'échalote.

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Cuire les pâtes "Al Dente".

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Ajouter les brocolis aux anchois ainsi qu'une pointe de harissa.

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Faire griller sans matière grasse, les pignons de pin et la chapelure

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Les ajouter à la sauce, ainsi que les raisins.

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Disposer les spaghetti dans 4 assiettes et napper de sauce.

Valeurs nutritionnelles

Part 4