Options d'impression :

Steaks de thon à l’orientale

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson30 minsTemps total50 mins

 4 tranches de 160 g de thon blanc
 50 g d'olives noires
 4 tomates
 80 g d'hoummous
 3 brins de thym frais
 3 brins de sarriette
 5 brins de basilic
 3 cuil. à soupe d'huile d'olive
 sel
 poivre
1

Préchauffez le four à th 5 (150°).

2

3

Hachez le thym et la sarriette. Mélangez-les avec 2 cuil. à soupe d'huile d'olive.

4

5

Lavez et essuyez les tomates, coupez-leur un chapeau. Videz-les avec une cuillère. Salez et poivrez l'intérieur. Disposez-les dans un plat à four. Arrosez d'un filet d'huile d'olive.

6

Enfournez et laissez confire 30 min.

7

8

Arrosez les tranches de thon avec l'huile d'olive parfumée. Saisissez-les à feu vif 2 min de chaque côté. Salez et poivrez.

9

10

Garnissez d'hoummous les tomates et remettez les chapeaux.

11

Servez avec le thon.

Valeurs nutritionnelles

Part 4