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Steaks de thon poêlés à l’orientale

Portions1 portionPréparation20 minsCuisson30 minsTemps total50 mins

 4 tranches de thon blanc
  50 g d'olives noires
  4 tomates
  80 g d'hoummous
  3 brins de thym frais
  3 brins de sarriette
  5 brins de basilic
  3 cuil. à soupe d'huile d'olive
  sel
  poivre
1

Préchauffez le four à th 5 (150°).

2

3

Hachez la fleur de thym et la sarriette, mélangez-les avec 2 cuil. à soupe d'huile d'olive dans un bol. Réservez.

4

5

Lavez et essuyez les tomates, coupez-leur un chapeau. Évidez les coques de tomate sans les percer, salez et poivrez l'intérieur. Disposez-les dans un plat à four, versez dessus le reste d'huile en filet.

6

Enfournez et laissez les tomates confire 30 min environ. Sortez le plat du four et laissez tiédir.

7

8

Arrosez les tranches de thon avec l'huile d'olive parfumée et saisissez-les dans une poêle à feu vif 2 min de chaque côté. Salez-les et poivrez-les.

9

10

Garnissez d'hoummous les demi-tomates, remettez les chapeaux.

11

Disposez les steaks de thon dans un plat de service, entourez de tomates et servez chaud ou tiède.

Valeurs nutritionnelles

Part 4