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Supions poêlés

Portions1 portionPréparation30 minsCuisson30 minsTemps total1 h

 1.5 kg de supions
 
 50 cl d'huile d'olive
 
 1 grosse poignée de persil haché
 
 3 gousses d'ail écrasées
 
 1 citron
 
 sel
  poivre
  farine
1

Nettoyer les supions en les ouvrant, sortir la poche d'encre et le cartilage, les peler.

2

3

Les essuyer avec papier absorbant et les rouler légèrement dans la farine.

4

5

Dans une poêle les mettre dans l'huile à feu vif en remuant,

6

des qu'ils sont tendre et fondant salez et poivrer, saupoudrer d'ail et persil.

7

8

Servir en arrosant de citron

Valeurs nutritionnelles

Part 6