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Suprême de pintade aux courgettes

Portions1 portionPréparation15 minsCuisson15 minsTemps total30 mins

 4 suprêmes de pintade
 3 courgettes
 12 tomates cerise
 une vingtaine de copeaux de parmesan
 ciboulette
 cerneaux de noix
 4 c. à soupe d'huile de noix
 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
 sel
  poivre
1

Huilez très légèrement la peau des suprêmes et faites-les griller sur la plancha 5 min de chaque côté.

2

3

Détaillez-les une fois qu'ils sont froids.

4

5

Dans un saladier, mélangez les courgettes en très fines lamelles avec les tomates cerise coupées en deux.

6

7

Ajoutez les copeaux de parmesan, la ciboulette ciselée et quelques cerneaux de noix.

8

9

Dans un bol, préparez une sauce avec l'huile de noix et le vinaigre balsamique.

10

11

Salez puis poivrez.

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13

Mélangez le tout puis servez.

Valeurs nutritionnelles

Part 4