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Taboulé de chou romanesco

Portions1 portionPréparation25 minsCuisson10 minsTemps total35 mins

 ½ chou Romanesco Prince de Bretagne
  200g de semoule de blé
  1 poivron
  1 demi concombre
 5 petits oignons nouveaux
  2 citrons
 1 boîte de feta
  Menthe fraîche
 Huile d’olive
 
 Sel
  poivre
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Faites cuire la semoule de blé 3 minutes à l’eau bouillante. Égouttez et arrosez d’huile d’olive.

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De même, faites cuire les fleurettes de chou romanesco 10 min à l’eau bouillante (Il faut qu’elles restent légèrement croquantes).

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Coupez le poivron et le concombre en petits cubes et ajoutez au couscous, puis la feta en cubes, les fleurettes de romanesco, la menthe et le persil ciselés.

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Enfin, assaisonnez avec le jus des citrons, salez, poivrez et réservez au frais au moins 2 heures en remuant de temps en temps. Servez frais

Valeurs nutritionnelles

Part 4